Öfke Dansı

Öfke Dansı - Harriet Lerner

Puan Tablosu

YazarOkur'lar (4.9)	Editör (10)
Kitapevi (10)	Sosyal Medya

Arka Kapak Bilgisi

Öfke Dansı Özet

Dr. Harriet Lerner, Öfke Dansı adlı kitabında bize öfkemizi ilişkilerimizde nasıl yapıcı hale dönüştürebileceğimizi anlatıyor. Bunu yaparken kullandığı kendi deneyimleri ve hastalarından verdiği örnekler kitabın etkileyiciliğini arttırıyor.

Kitapta adından da anlaşılacağı gibi ilk olarak öfkeden bahsediyor. Yıllardır bizlere öfkelenmemiz gerektiği ve buna hakkımız olmadığı gibi şeyler aşılanıyor. Ama öfke aslında bir uyarıdır. Bize bir şeylerin ters gittiğini haber verir.

Öfkemizi yanlış yönlendirirsek tepkisiz kalıp kendimizi suçlayabilir yani "İyi kız" sendromunun belirtilerini gösterebiliriz. Ya da öfkelenmekten çekinmeyip tepkimizi açık açık göstererek "Şirret" kadın durumuna düşebiliriz. Bu iki durum ilk bakışta çok farklı gibi görünebilir ama aslında ikisinin sonucu da aynıdır. Bir şeylerin değişmesine bir katkıda bulunmaz. Bu kitapla birlikte artık bu iki kategoriden çıkıp bir şeyleri değiştirebiliriz.

Harriet Lerner’in verdiği ilk örnek Barbara isimli hastası. Barbara öfkeyle ilgili grup terapisine katılmak istiyor fakat kocası ona izin vermiyor. Barbara çok öfkeleniyor ve kocasıyla kavga ediyor. Ama sonunda pes ediyor ve terapiye katılmıyor. Yazar da bize bu durumda Barbara'nın farklı davranış biçimleri göstermesiyle neler olacağını ortaya koyuyor. Ve böyle bir durumla karşılaştığımızda asıl sorunu görmemizi sağlıyor.

Yazarım bir sonraki örneği ise kendi ve kocası hakkında oluyor. Kendisini çocuğuna duyduğu ndişeleri karşısında kocasının tepkisiz kalması sonucu nasıl tıkanmışlığa yakalandıklarını anlatıyor.

Sandra ve Larry'nin hikayesine gelirsek çok sık karşılaşılabilecek bir model ile karşılaşıyoruz. Sandra kocasının tepkisiz olmasından şikayetçidir. Onu bu konuda suçlamaktadır. Ama yazarın da dediği gibi suçlama ve eleştiri yaparak karşı tarafı değiştirmeye çalışmak yerine kendi davranışımızı değiştirdiğimizde şikayetçi olduğumuz durumun değiştiğini görebiliriz. Bu çabuk bir değişim olmayacaktır ve karşı taraf da bunu sizin için kolaylaştırmayacaktır. Ama sonunda bir şeyler değişecektir.

Öfke Dansı kitabında sadece çiftlerin ilişki modelleri yer almıyor. Diğer aile üyeleri ile olan ilişkilerimize de değiniyor yazar. Maggie ve annesi bunun çok güzel bir örneği. Maggie 'nin annesine katlanamaması ve evden uzaklaşarak evlenmesiyle sorun çözülmüyor. Aralarındaki sorun Maggie'nin bebeği olduktan sonra da artarak devam ediyor. Aralarındaki bu sorun Maggie'nin annesiyle olan duygusal bağı kırmadan kendi kararlarını alabileceğini annesine göstermesiyle çözülmüş oldu.

Bu kitap ile birlikte ikili ilişkilerimiz ve aile ilişkilerimizle ilgili bir çok şey öğreniyoruz. Kendi açımdan incelediğimde kitaptakilerle benzer durumlar yaşadığımı fark ettim. Sadece benim değil çevremdeki insanların da öfkelerini yanlış yönlendirdikleri için sorunlarını çözemediklerini gördüm. Ve kitaptaki birçok tespitin ne kadar doğru olduğunu fark ettim. "Biz" i korumak için "Ben" i feda etmek mesela kadınların çok sık yaptığı bir şey. Çevremizdeki insanlarla ilişkilerimizi korumak için alttan alan taraf olabiliyor ve benliksizleşebiliyoruz. Tabi ki genelleme yapmak doğru olmaz ama etrafınıza baktığınızda bunun örneklerini görebilirsiniz. Ve kitapta belki sizin katılmayacağınız görüşler de olabilir ama en azından kendi ilişkilerimizi düzenlemek için size ilham kaynağı olabilir.

Kitapta kadınların öfkelerini nasıl yapacağını anlatıyor ama kitabı erkekler de okuyarak olaylara farklı bir bakış açısıyla bakmalarını sağlayabilir. Bu yüzden bu kitabı herkese tavsiye ediyorum tabi özellikle kadınlara.

Öfke Dansı Soruları ve Cevapları

Öfke Dansı Yorumları